スキンケア講座

No.232 ■ 美肌の素!コラーゲン生成に必要なタンパク質を多く含んでいる食品とは?

近年の筋トレブームなどもあり、タンパク質が体を形成するうえで欠かすことのできない栄養成分で
あることが一般的に浸透してきているのではないかと思います。

しかし一方では、時間に追われて生きることが否めない現代社会において、栄養バランスに配慮する
余裕がなく タンパク質の摂取が不足している人も増えているといわれています。

今回は、タンパク質が不足することで新陳代謝が滞り、 肌や髪などに起きる可能性のあるトラブル、
また、美肌に欠かすことのできない コラーゲン生成に必要な タンパク質を摂取するうえで適している
食品をご紹介します。

スキンケア講座,メンズコスメ, 男性化粧品通販|ザスインターナショナル
★ コラーゲンはタンパク質の一種!
コラーゲンは体内に存在しているタンパク質の30%を占めているといわれているタンパク質の
一種のため、タンパク質を摂取する量が少なければ、それに付随してコラーゲンの摂取量も低下
してしまい、肌や髪などの状態に影響を及ぼす可能性があるといわれています。
★ タンパク質が不足することで起きる可能性のある肌トラブルとは?
コラーゲンの生成に必要不可欠なタンパク質が不足してしまうと、肌荒れ、たるみ、くすみ、むくみなどの肌トラブルや髪のハリやツヤにも影響を及ぼす可能性があるようです。

さらに、新陳代謝が滞ることで太りやすく痩せにくい体質になってしまう場合もあるといわれて
います。
★ 美肌キープにはどのような食品でのタンパク質の摂取が適しているのか?
タンパク質には植物性動物性がありますが、タンパク質を構成しているアミノ酸が違います。

①植物性タンパク質を多く含んでいる食品
【大豆をはじめとした豆類、じゃがいもなどのいも類など】
植物性タンパク質には脂質が含まれていないという良い特性があるのですが、アミノ酸の割合を
数値化したアミノ酸スコアが低いといわれているようです。


②動物性タンパク質を多く含んでいる食品
【鶏肉、牛肉、豚肉などの肉類、魚介類、チーズやヨーグルトなどの乳製品など】
人間も動物ということから、動物性タンパク質の方が馴染みやすいといわれているようですが、
肉類には脂質が含まれているために悪玉コレステロールが増えてしまうという可能性があるよう
です。
コレステロールに配慮する必要がある場合は、魚介類などからの摂取を心がけた方か良いようです。

自分のヘルスチェックをして体質に合う食品を選んでタンパク質を摂取することが大切です!
関連項目

■ 食欲の秋!抗酸化作用のある食材で食べるエイジングケア!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/365.html

■ 美肌効果大!秋の旬の食材で食べるスキンケア!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/359.html

■ 食事から摂る質の良い動物性タンパク質で体の中から美肌を作る!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/356.html

■ ニキビ予防&ニキビ跡改善のための食生活
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/353.html

■ 実りの秋!旬の食材で「食べるスキンケア」をしよう!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/272.html



■ ↓ この講座でおすすめする メンズコスメ はこちら ↓ ■
洗顔フォーム:ジャスタック メンズコスメ 男性化粧品通販|ザスインターナショナル 和漢植物ローション:アクセスシー メンズコスメ 男性化粧品通販|ザスインターナショナル 医薬部外品:薬用クリーム マックスプラス メンズコスメ 男性化粧品通販|ザスインターナショナル 和漢植物ローション:アクセスシー メンズコスメ 男性化粧品通販|ザスインターナショナル
ジャスタック アクセスシー マックスプラス ブラックマスク100
天然抽出エキスで毛穴の奥まで徹底クレンジングする洗顔フォーム。 貴重な和漢植物エキスを豊潤に配合した男のための毛穴ひきしめ化粧水。 にきび・肌荒れ防止に適した薬用クリーム。【医薬部外品】 疲れた肌に活力チャージ!毛穴の黒ずみをスッキリ除去して引き締める天然クレイ(泥)パック。


サービス

お問い合わせ

 
facebook,ザス
 
Yahoo!ウォレット,ザス
楽天ID決済,ザス
 

お得な情報(シークレットセール等)を配信しております。
下記にメールアドレスを入力し登録ボタンを押して下さい。

変更・解除・お知らせはこちら

カレンダー
  • 今日
  • 休業日

営業時間 平日10時~17時。
平日15時までのご注文は当日出荷します。

ページトップへ