スマートフォンの見すぎは肌の老化を招く？-zas(smp)
| 近年「ブルーライト」という言葉をよく耳にすることが多くなってきたと思いますが、これは電磁波の一種で紫外線に次ぐエネルギーをもった青い光のことです。 太陽光などの自然光にも含まれていますが、問題になるのは人工的に発せられるブルーライトです。 ブルーライトは液晶画面やLED照明に含まれていることが多く、これらの人工的なブルーライトは目への影響ばかりが取りざたされていますが、最近の研究では肌への影響があることも分かってきて、特に肌の老化を早める可能性があるそうです。 液晶画面はパソコンやスマートフォンなどに使われており、LED電球もどんどん普及していますので、どれも生活の必需品であることから防ぐのが難しいですよね。 |
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| ★ 就寝前のスマートフォンも要注意！ | ||
| ブルーライトは紫外線よりも肌の奥へと入り込んでしまうと考えられており、そのため色素沈着を起こしやすいと言われています。 また、肌を酸化させる作用もありますので、これにより「活性酸素」を生成させてしまいますので、肌の老化を早く招いてしまう可能性もあるといわれています。 さらには、真皮まで届く場合もあり、コラーゲンなどへの影響も心配され、肌の弾力不足やシワの原因になることも考えられます。 つまりは肌の老化にもつながっていくのです。 |
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| ★ ブルーライトは防ぐことが先決！ | ||
| スマートフォンの画面からのブルーライトは面積が小さいので、肌への直接的な影響は少ないのですが、目から入ったブルーライトが網膜を刺激して、夜にもかかわらず、脳が昼間であると勘違いしてしまう場合があります。 就寝前にベッドの中でスマートフォンをチェックすることが多いと思いますが、脳が勘違いしてしまいよく眠れなくなってしまうケースがあるのです。 するとよい睡眠がとれないばかりでなく、睡眠のリズムも崩れてしまいますので、ホルモンバランスの乱れなどを引き起こし肌荒れにつながる場合もあるのです。 |
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| ★内臓のケアが健康的な顔色を作る！ | ||
| 顔色は健康状態を表すバロメーターです。 体調が悪くなると顔色にも表れ、肌の状態に影響する場合もあります。 普段から食事に気を使い、ストレスを溜めず、そして規則正しい生活を送ることによって、 内臓をいたわることが大切です。 |
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| ★スマートフォンやパソコン、そしてLED電球などは、現代の生活では欠かせないものです。 ゼロにすることはできませんが、使い方によって軽減させることは可能だと思います。 ブルーライトの影響を理解しているだけでも違いが出てくると思いますので、上手く付き合っていくことを心がけましょう。 |
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