No.188 ■ 健康な肌作りのカギは「ターンオーバー」-zas(smp)
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| ★ 「ターンオーバー」とは？ 「肌の新陳代謝といわれるターンオーバー」 皮膚は一枚の薄い膜のように見えますが、表面から順番に「表皮」「真皮」「皮下組織」という３つの異なる層で構成されています。 さらに皮膚の一番上の表皮は、上から「角質層」「顆粒層」「有棘層」「基底層」の４つの層で構成されていて、真皮との境目にある基底層で生まれた細胞が変化しながら表面へと押し上げられ角質細胞となり、さらに新しく生まれた細胞に押し上げられて２８日くらいで角質層まで到達し、最終的に垢となり自然に剥がれ落ちるという行程が、肌の新陳代謝といわれるターンオーバーのサイクルです。 |
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| ★ 加齢と共にターンオーバーの周期は遅くなる！ ターンオーバーの周期には、個人差がありますが年齢を重ねるにつれ遅くなり、一般的には３０代～４０代になると４０～４５日程度かかる といわれています。 シミができやすくなったり、傷の治りが遅くなるのもターンオーバーの周期が遅くなることによるものです。 |
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| ★ ターンオーバーを正常な周期で行うためには…？ ターンオーバーの周期が遅くなると、角質が滞留しやすくなり、ゴワついた肌になるといわれ、反対にターンオーバーの周期が早すぎると細胞が未成熟な状態になり、肌の乾燥を招きやすくなるといわれています。 つまり、ターンオーバーが遅くても早くても健康な肌を作ることはできないので、正しいスキンケアを行いしっかりと肌の保湿をし、全身の新陳代謝を高めるために規則正しい生活習慣を心がけることが大切です。 |
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| ★ 肌のハリを保つためには紫外線対策！ ハリのある肌をキープしているのは、線維芽細胞がコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸などを生み出しているためです。 しかし、線維芽細胞は加齢と共に減少し、働きが衰えていくので、紫外線対策をして、線維芽細胞をケアすることが重要です。 ★ 健康な角質細胞が作り出せるようにターンオーバーを一定のサイクルでキープすることが健康な肌作りのカギとなるようです！ |
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