No.111 ■ 季節の変わり目の気になる抜け毛！正しいヘアケアでフサフサ、ツヤツヤに！-zas(smp)
季節の変わり目は気候の変化などが影響し、自律神経やホルモンバランスの乱れなどが起きやすく体調を崩しやすい時期で、特に夏から秋への変わり目には抜け毛が気になる人も多いのではないでしょうか。 抜け毛や薄毛で悩まないようにするために正しいヘアケアで早目の対策をしよう。 |
|
 |
|
| ★ ワカメや昆布などの海藻類を食べると毛髪が増えるってホント？？ 結論から言うと、海藻類に含まれている主な栄養素であるミネラルや食物繊維などが、直接的に毛髪に作用することはありません。 毛髪の主な成分はケラチンというタンパク質で出来ているので、良質のタンパク質を中心に摂取することが大切で、ケラチンを構成するアミノ酸やビタミン類なども必要です。 また、その際に一緒にミネラルや食物繊維を摂取することは、健康な毛髪の育成を促すという意味では有効だと言えるかもしれません。 つまり、栄養バランスの取れた食生活をして健康な体を維持することが、髪にも良い影響を与えるのです。 ★ 正しいシャンプー方法が頭皮の環境を整える！ ■ シャンプーをする時のポイント １．毛髪よりも頭皮の汚れを意識して洗う！ ２．頭皮を強く擦り過ぎない！ ■ 正しいシャンプーの手順 １．ブラッシング 毛髪をほぐし、ホコリや頭皮の角質などを浮かせて、シャンプー時の負担を軽減する意味と、頭皮の血行を促します。 ２．お湯で流し洗い 38度程度のぬるま湯で頭皮と毛髪をしっかりと濡らしながら、軽く汚れを落とします。 ３．シャンプーを塗布 手のひらにシャンプーを適量とり、５～６か所に分けて頭皮全体に行き渡るように塗布します。 ４．撫で洗い 頭皮の汚れを浮き上がらせることを意識して、指の腹で小刻みに動かしながら、やさしく頭皮を撫で洗いします。 また、その際に下から上に向かって行うと、指の腹が頭皮にフィットしやすくなります。 ５．揉み洗い 毛穴の汚れを絞り出すようなイメージで、頭皮を揉みほぐしながら地肌を洗います。 その際に、頭皮と指の腹は密着したまま動かすようにして、絶対に擦らないように注意しよう。 ６．すすぎ洗い 汚れやシャンプーが残らないように丁寧にすすぎ洗いをします。 また、大半の人がすすぎ洗いが不十分なので、念入りにすすぎ洗いをすることをおすすめします。 |
||