No.96 ■ 病気じゃないのに顔色が悪い…！そんなときの原因と改善方法-zas(smp)
| 「なんか、顔色悪くない？」と他人に言われたり、 鏡を見て「なんとなく顔色が冴えないなぁ…」 と思うことがある方！必見です。 「なぜ、顔色が悪くなるのか？」 「どうしたら顔色が良くなるか？」 という原因と改善方法をご紹介します！ |
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| ★ 顔色が悪くなるのはどんな時？ 寒さを感じたり、疲れが溜まっている時などに顔色が悪くなることがあります。 青白くなったり茶色っぽくなったりと、さまざまな要因により違いがあるようです。 １. 青白い顔色になる場合 → 体が冷えることで血液循環が悪化する ・気温が低く体が冷える ・冷たい飲み物を過剰摂取することで体が冷える ・長時間、冷房の効いた部屋にいる ・運動不足などが原因で新陳代謝が低下する ・寝不足や過労による体力低下 ・貧血 ２.茶色っぽくくすんだ顔色になる場合→老廃物を排出できないとき ・リンパ液の流れが悪くなり老廃物の排出ができない ・肝臓の機能が低下することで老廃物が処理できず体内に滞って茶色っぽい顔色になる ２.茶色っぽくくすんだ顔色になる場合→老廃物を排出できないとき ・リンパ液の流れが悪くなり老廃物の排出ができない ・肝臓の機能が低下することで老廃物が処理できず体内に滞って茶色っぽい顔色になる ★ 顔色が悪い時は何が起っているのか？ ・血行が悪くなると細胞への栄養供給が滞り、肌トラブルを招く恐れがある。 ☆ 顔色が悪い時の改善方法 １.青白い顔の場合→血行促進する ・顔をマッサージなどして血液循環を良くする ・首筋や肩のコリをほぐして顔への血流を促す ・適度な運動を心がけて新陳代謝を良くする ・体を冷やさないように心がける（特に手や脚などは暖かくする） ・栄養バランスの良い食生活を心がけ、疲れた時はしっかりと休息を取る ・貧血が原因の場合は、鉄分を摂取する（レバー、赤身肉、小魚などに多く含まれている） ２.茶色っぽくくすんだ顔色の場合… 老廃物を排出する ・リンパの流れを促す（血流を滞らせないようにする！） ・過度飲酒は控えて、肝臓の働きを良くする 顔色を良くしたい場合は ファンデーションを使用することでカバーが可能です！ また、上記の改善方法で改善しない場合は、専門機関に相談することをおすすめします。 |
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