男のスキンケア塾 第448回目 『生活習慣から皮脂対策』
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男のスキンケア塾 第448回目 『生活習慣から皮脂対策』 をご紹介します。 テカりベタつきの原因は皮脂で、その皮脂による症状を前回までお伝えしていきました。 皮脂の対策としまして、生活習慣を見直していくという予防があります。 生活習慣の改善はよく耳にするのですが、どのようなことを指すのか、今回はこちらに着目していきます。 1つ目は、もちろん睡眠です。 生活習慣を改善する上で、最も一般的で周知されていることです。 睡眠不足は皮脂の分泌をより多くします。 そしてニキビなども悪化させてしまいますので、夜遅く起きていることは極力避けていきましょう。 ２つ目は、ストレスです。 普段よりもストレスが多くかかってしまうと、男性ホルモンが活発になります。 精神的な面と肌は非常に密接な関係にあります。 心のケアを忘れないでください。 ３つ目は、食事です。 甘いものと脂質の多いものを食べすぎると、皮脂の分泌量が増えてしまいます。 できるだけ控えて、野菜や豆類を取ることで、バランスよく食べていけるようにしていきましょう。 ビタミンB2、B6、Cをよく取るようにしましょう。 皮脂の分泌量を調整することができます。 生活習慣に気をつけることで改善できることも多いので、試してみてください！ ☆★ テカリ防止におすすめの商品はこちら ★☆ |