No.224 ■ 顔色が顔の印象を決める！？顔色を良くする方法とは？
| 寒い季節が訪れるこれからの時期は顔の印象が暗く なりがちですが、はつらつとした明るいイメージをキープするために、顔色が悪くなってしまう原因や改善方法をご紹介します。 |
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| ★ 顔色が悪くなる原因とは？ |
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1: 青白い顔の原因 → 体の冷え、血行不良によるもの ・寒さや冷房などで体が冷えているとき ・冷えた飲み物や食べ物を過剰摂取してしまったとき ・運動不足などにより新陳代謝が低下している状態のとき ・寝不足や疲労などにより体力が低下している状態のとき ・貧血 2:青白い顔の原因 → 体の冷え、血行不良によるもの ・リンパ液の流れが滞り、老廃物の排出ができない状態になったとき ・肝機能が低下した状態のとき （老廃物の処理機能が低下してしまい体内に滞留してしまうため） |
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| ★ 顔色が悪いことが原因で起きるおもなトラブルとは？
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| ・「暗いイメージのやつれた表情に見えてしまう！」 顔色が悪いと、不健康で暗い印象などマイナスイメージを与えてしまう可能性があります。 ・「肌トラブルに繋がる可能性がある！」 顔色の悪い原因のひとつである血行不良は肌の細胞の栄養供給にも影響を及ぼして、 さまざまな肌トラブルに繋がる可能性があります。 ほかにも、血色を良く見せるためにファンデーションやコンシーラーなどを使用したあとに きちんとメイクが落ちていないと肌トラブルの原因になる場合もあるようです。 |
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| ★ 顔色を良くする方法とは？ | |
| 1: 青白い顔の原因 → 体の冷え、血行不良によるもの
・顔や首すじ、肩、脇の下などのそれぞれのリンパの流れを意識して心臓の方向に向かって 血液の流れを促すことを意識しながらマッサージをする。 ・ストレッチなどの適度な運動で新陳代謝を促す。 ・冷たい飲み物や食べ物はできるだけ控えるなど、体を冷やさないように心がける。 ・栄養バランスの良い食事や適切な休息を心がけて、疲労やストレスを溜めないようにする。 ・貧血の場合は適度な鉄分摂取を意識した食事を心がける。 2: 茶色い顔の場合 → 老廃物の排出を心がける！ ・青白い顔の場合と同様にリンパの流れを意識したマッサージを行い、血流を促して老廃物の 排出をスムーズにする。 ・アルコールや塩分の過剰摂取、睡眠不足に注意するなど、肝機能を正常に機能させるための 生活習慣に配慮する。 |
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| ★スキンケアをする際に、クリームなどで保湿ケアをしながらマッサージを取り入れるなどして、 新陳代謝や血行を促すことが大切です！ | |
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