No.217 ■ 秋の気になる抜け毛や薄毛の原因と育毛対策 ①
| さまざまな体調の変化を感じやすい季節の変わり目に、いつもより抜け毛や薄毛が増えたと思ったことはありませんか？ しかし、髪が抜けてしまったらそのまま減り続けていくのではありませんし、一般的、一日に ５０～１００本程の抜け毛は正常な範囲であるといわれています。 実は、髪の寿命は４～６年程といわれており、毛髪には育毛サイクルがあります。 一般的には２～６年程続く成長期に太く、長く伸び続け、その後に２週間程続く退行期に入り、毛髪の伸びが止まって少しずつ毛根が退化した後、３～４ヶ月続く休止期に脱毛します。 このように、成長した髪はある程度の期間が過ぎると抜け落ち、また新しく髪が生えるというサイクルを繰り返しているのです。 |
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| ★ 薄毛の原因とは？ | |
| 生活習慣によるものや遺伝性など、さまざまな薄毛の原因があるといわれていますが、 育毛サイクルの乱れを引き起こし、髪が成長しきれていない時点で退行期や休止期に進行して 脱毛してしまい、産毛のような細い毛が残って薄毛の状態になってしまうといわれています。 ・薄毛の主な原因 1: 男性ホルモン 男性ホルモンの一種には薄毛を進行させる特性を持つものがあり、加齢により毛髪の成長に影響を 及ぼす可能性があるといわれといます。 2: ストレス ストレスを感じることでホルモンバランスの乱れを引き起こし、自律神経の一種の緊張状態の際に 活性化する交感神経が優位に働いて血行不良を招くことで、毛根に栄養が行き届きにくくなり薄毛 に繋がる可能性があるといわれています。 3: 栄養バランス 髪はケラチンというタンパク質の一種で生成されるのですが、ケラチンの合成には亜鉛、鉄、 ビタミンＢ６、Ｂ２、Ｃなどのミネラルが必要だといわれていることから、栄養バランスの偏りや 髪の生成に必要な栄養素が不足した食生活は薄毛の原因に繋がる可能性があります。 4: その他の生活習慣による悪影響 睡眠不足、喫煙、過度の飲酒、運動不足なども、成長ホルモンの分泌の妨げや血行不良など、 毛髪の生成にさまざまな悪影響を及ぼす可能性があるといわれています。 5: 遺伝 頭髪に関して男性ホルモンの影響を受けやすいという体質は遺伝的要素が大きい傾向にあると いわれています。 6: 間違った方法での洗髪 爪を立てて洗い、頭皮を傷つけてしまったり、スタイリング剤やシャンプーなどの洗い残しなど、 間違った洗髪方法で行うと頭皮にダメージを与え、薄毛の原因に繋がる可能性があります。 |
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