No140 ■ 冬の肌のくすみ、クマ対策！皮膚温を上げよう！
| 寒さに伴い、肌のコンディションが悪くなりがちな季節は、肌のくすみ、クマが気になることが多いのではないでしょうか？ これは、寒さで体が冷えて、代謝や血行が悪くなり、 肌の新陳代謝であるターンオーバーの機能が低下することが影響しています。 角質が厚くなり、肌内部の水分量が減少して、光の反射が起りにくくなることが原因だと考えられているそうです。 さらに、寒さによる急激な気温の変化によって低下してしまうのが皮膚温で、これも肌のくすみ、 クマの一因になっています。 体温と異なり、皮膚温は外気に影響を受けて変化し、最大時の温度差は１０℃近くにもなると言われているそうです。 体内のそれぞれの組織には血液を通じて、肌の細胞のターンオーバーに必要な栄養が少しずつ運ばれているのですが、血行が悪く皮膚温が低い部位は、ターンオーバーの機能が低下してしまいます。 つまり、外気に触れやすい顔や手先などは、冷えやすく血行が悪くなるので、乾燥も招いて肌内部の水分が逃げやすい状態になり、ターンオーバーが低下して、肌のくすみ、クマを引き起こしてしまうのです。 |
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| ★ 皮膚温を上げる！肌のくすみ、クマ対策 | |
| ① 運動する 血液は、心臓以外にも筋肉をポンプの役割として全身に流れているので、全身を使う運動をすることが有効だと考えられますが、家にいても気軽に出来る簡単な筋トレやヨガなどを行うだけでも効果を得られるようです。 ② マッサージをする 血行を良くするために、マッサージをして肌に適度な刺激を与え、全身の血液循環を促します。 特に、冷えやすく乾燥しやすい末端の手や足は、クリームなどで保湿ケアを行うと同時にマッサージを取り入れると効果的です。 また、マッサージを行う際は、必ずクリームやジェルなどを使用して摩擦で肌にダメージを与えないように、力を入れずにやさしく行うことが大切です。 さらに、顔は他の部位以上に丁寧に行い、肌にダメージを与えないように注意しよう。 時間や金銭面に余裕のある場合は、エステなどを利用して全身のマッサージをすると、より高い効果を得られます。 ③ 首を温める 首には太い血管が通っているので、首を温めると顔の血行も促してくれます。 |
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