1： 角質ケアをする

健康な肌の状態で、肌の新陳代謝といわれるターンオーバーの周期はおよそ28日と
言われています。

14日間かけて角質細胞が、表皮の下の基底層から角質層に押し上げられて、
さらに14日間かけて老化物質となるサイクルで、健康の肌の場合古い角質はアカとして
自然に剥がれ落ちますが、25歳くらいをピークにターンオーバーの機能は徐々に低下します。

古くなった角質が肌に残ると、シワやくすみの原因となり、角質層へのうるおいや栄養の浸透
を妨げてしまい、スキンケアの効果を得られずに、ただ 肌の表面に塗っただけ! という状態を
招いてしまいます。

角質層にうるおいや栄養を浸透させるために、クレンジングをしっかり行うなどをして、
肌を傷つけないようにやさしく古い角質を取り除く角質ケアをしましょう。

2： マッサージをして顔の筋肉を鍛える

皮膚は筋肉によって支えられているため、衰えてしまうと皮膚を支えることができなくなり、
シワやたるみをひきおこしてしまいます。

スキンケアを行う際に、マッサージをして血流を促し、顔の筋肉を鍛えましょう。

週1回くらいのパックも新陳代謝を促す効果があるのでおすすめです。

★まとめ

1：とにかく保湿！
2：ターンオーバーを促す！
3：健康な肌をつくるには健康な身体が必要！
（生活習慣やストレスなどに注意する！）
4：マッサージする！
5：自分の肌質を把握する！