体を動かさないでいると、血行が悪くなり 肩こり、腰痛、頭痛、むくみ、冷え、便秘などを引き起
こすことが考えられます。

また、脳だけがフル回転で働いていると、 不眠などの睡眠障害や 気分の落ちこみなどを引き起こしてしまう可能性もあるといわれているようです。

そして健康面のみならず、美容面でも血行不良で くまができやすくなったり、 むくみによる セルライトや睡眠不足によるストレスの影響で ニキビや肌荒れなどを引き起こすことも考えられるのです。

運動をするために、必ずしも 時間やお金をかける必要はありません。

一日２０分くらいの ウオーキングでも 有酸素運動の効果を得られますし、特に今までほとんど
運動をしていなかった場合はそれだけでも体や肌に変化はあるはずです。

毎日ではなく 週２回程度から始めてみるなど、無理のない程度で 習慣にして続けることが健康と
美肌に繋がります。

それにより 血行が良くなり、ほどよい疲れで 熟睡できるようになって、冷え、便秘、くすみ、
肌荒れなどが改善することが期待できます。

また、軽めの運動が無理なく続くようになった場合は、 ジムなどを利用したり ジョギングや
筋トレなどに挑戦してもいいかもしれません。

身体を整えることで、スキンケア用品による 美肌効果も実感しやすくなります！

関連項目

■ 美肌の味方ビタミンＣの効果とは？！
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/203.html

■ 生活習慣は肌の調子に現れる！　 生活の乱れが肌トラブルに？！
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/193.html

■ 肌はストレスの影響を受けやすい！？
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/185.html

■ 快眠こそ究極のスキンケア！
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■ お肌の健康に欠かせない「睡眠」
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/111.html