No.66 ■ 次々と新しい肌を誕生させる驚異の力！ターンオーバーとは？
| ターンオーバーとは肌の新陳代謝のことです。 皮膚は１枚の皮のように見えますが、実際は一番表面から表皮、真皮、皮下組織という３層構造でできています。 表皮には層が存在しており、一番下にある基底層というところで新しく細胞が生まれています。 新しく生まれた細胞は変形しながら２８日くらいかけて、表皮の表面の角質層へと押し上げられていき、最後には垢となり自然に剥がれ落ちるというサイクルを繰り返しています。 これをターンオーバーといいます。 つまり、表皮では絶えず細胞が入れ替わっているので、表皮が傷ついても新しくきれいな肌に生まれ変わることができるのです。 |
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| ★ ターンオーバーのサイクルは年齢により異なる！
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| ターンオーバーのサイクルは約２８日周期で行われるといわれていますが、個人差はあるようです。 一般的には年齢を重ねるにつれ新陳代謝が低下していくため、３０～４０代になると４０～４５日くらいかかるといわれています。 傷が治りにくくなったり、シミができやすくなるなどの症状が現れたらターンオーバーのサイクルが低下しているサインです。 |
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| ★ ターンオーバーのサイクルの低下は肌トラブルに繋がる！ |
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| ターンオーバーは早くても遅くても、きれいな肌を生み出すことは出来ず、むしろ肌トラブルの原因になります。 ターンオーバーのサイクルが低下すると角質層ははがれおちにくくなって、どんどん厚くなり、反対に角質層の下の表皮が薄くなってしまい、肌のくすみ、小ジワ、ごわつき、乾燥などの肌トラブルを引き起こしてしまいます。 |
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| ★ ターンオーバーのサイクルを保つには…？
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| 栄養バランスの良い食事、質の良い睡眠、軽い運動をする、ストレスを溜めないなど規則正しい生活習慣を心がけてインナーケアをすることが、健康な角質細胞をつくり、サイクルを保つ基本になります。
そして、余分な角質を溜めないようにすることが大切なのですが、やり過ぎた洗顔や角質ケアはターンオーバーを早めてしまうので適切に行うようにする注意が必要です。 また、洗顔後はしっかりと保湿して肌を保護することが、ターンオーバーのサイクルを保ち美肌へと繋がります！ 特に、マッサージやパックなどはターンオーバーを助ける重要なスキンケアの鍵となりますので、週1～2回は自薦するように心がけたいものです。 |
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| 関連項目 ■ 肌はストレスの影響を受けやすい！？ https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/185.html ■ 透明感が明るい顔の印象に！顔のくすみの原因＆改善方法 https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/178.html ■ 細胞を若返らせる！食生活からアンチエイジング！ https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/177.html ■ 肌の28日周期とは何ぞや？ https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/139.html ■ 肌の構造を知っておこう！ https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/138.html |
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